НАВИГАЦИЯ
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
|
АТТЕСТАЦИЯ - 2 кю
СИНИЙ ПОЯС
![]() Кихон 1.Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперед), 2.Аге-уке / гьку-цуки (назад) 3.Учи-уке / кизами-цуки / гьяку-цуки (назад) 4.Сото-уке // эмпи-учи (киба-дачи) / уракен-учи / гьяку-цуки (назад) 5.Гедан барай-уке / уракен-учи / гьяку-цуки (назад) 6.Шуто-уке из кокуцу дачи/ мае-гери (меаши) // гьяку-нукитэ из дзенкуцу дачи (назад) 7.Мае-гери / кизами-цуки / гьяку-цуки 8.Йоко-гери / уракен-учи / гьяку-цуки 9.Маваши-гери / гьяку-цуки / уракен-учи 10.Уширо-гери / уракен-учи / гьяку-цуки Техника защиты (уке вадза) 1.Аге-уке (йориаши назад)/ гьяку-цуки / кизами цуки (йориаши вперёд) 2.Сото-уке (йориаши назад) уракен-учи / гьяку-цуки (йориаши вперёд) 3.Учи-уке (йориаши назад)/кизами цуки / гьяку-цуки (йориаши вперёд) 4.Гедан-барай (йориаши назад)/уракен-учи / гьяку-цуки (йориаши вперёд) Комбинации ударов ногами (гери вадза) 1.Мае-гери + йоко-гери 2.Маваши-гери + йоко-гери 3.Маваши-гери + уширо-гери Камаэ 1.Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + мае-гери 2.Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + маваши-гери 3.Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + йоко-гери Ката 1.Хейан шодан, Хейан нидан, Хейан сандан, Хейан йондан, Хейан годан, Теки шодан Бункай 1.Демонстрируется понимание и применение техники ката Хейан шодан, Хейан нидан, Хейан сандан, Хейан йондан, Хейан годан Кумитэ 1.Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери). 2.Джиу иппон кумитэ (джодан,чудан).Экзаменуемые демонстрируют умение выполнять произвольные атаки и адекватные защитные действия 3.Самбон-кумитэ (формы дай, шо, кумитэ): Хейан шодан, Хейан нидан, Хейан сандан, Хейан йондан, Хейан годан Физическая подготовка 1.Отжимания в упоре лёжа (положение сейкен): 50 раз 2.Упражнение на пресс: 50 раз Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми).В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен). Базовая техника должна выполняться с реальными характеристиками. Работа с партнёром с адекватной атакой и контролируемой контратакой. | ФЕДЕРАЦИЯ СЕГОДНЯ
ОБЛАКО ТЕГОВ
Для отображения Облака ссылок
|