НАВИГАЦИЯ
КОНТАКТЫ

+7 (912) 175-82-64


МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Закрыть ИСКУССТВО КАРАТЭ-ДО

Закрыть ИСТОРИЯ КАРАТЭ-ДО

Закрыть ПРИНЦИПЫ КАРАТЭ-ДО

Закрыть ПРАКТИКА КАРАТЭ-ДО

Закрыть СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА

Закрыть ФИЛОСОФИЯ ПУТИ

Закрыть ШОТОКАН ИЛИ СЁТОКАН

Закрыть МИР ЕДИНОБОРСТВ

Закрыть СИМВОЛЫ ШОТОКАН

Закрыть ДАН-ТЕСТ

Закрыть САМООБОРОНА

Закрыть СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Закрыть СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Закрыть ВИДЕО О КАРАТЭ-ДО

Закрыть ВЕЛИКИЕ МАСТЕРА

Закрыть ВОЛШЕБНАЯ ЯПОНИЯ

Закрыть КАТА ШОТОКАН

Закрыть ФИЛЬМЫ О КАРАТЭ

ЗОЛОТОЙ ПОЯС

ПУТЬ

nbr.png

ЭКИПИРОВОЧНЫЙ ЦЕНТР

АТТЕСТАЦИЯ - 4 кю
ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС 

 
image013.jpg

Кихон

1.Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
2.Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
3.Аге-уке / тецуи-учи / гьяку-цуки (назад)
4.Сото-уке // цугиаши эмпи (киба-дачи) / уракен-учи // гьяку-цуки из дзенкуцу дачи (назад)
5.Учи-уке / кизами-цуки / гьяку-цуки (назад)
6.Гедан барай-уке / уракен-учи / гьяку-цуки (назад)
7.Шуто-уке из кокуцу дачи / гьяку-нукитэ (назад)
8.Мае-гери / кизами-цуки / гьяку-цуки (вперед)
9.Кизами мае-гери / кизами-цуки / гьяку-цуки (вперед) 
10.Йоко-гери кеаге / уракен-учи / гьяку-цуки (вперед) 
11.Йоко-гери кекоми (вперед)
12.Маваши-гери / гьяку-цуки / уракен-учи (вперед)
13.Уширо-гери (5 движений вперёд)
14.Из боевой стойки (камаэ): Кизами-цуки (йориаши) / гьяку-цуки (цугиаши)
      (5 движений вперед)

Ката

Хейан Йондан, Хейан Годан

Кумитэ

1.Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери, кекоми, маваши-гери)
2. Санбон кумитэ (формы: дай, шо, кумитэ): Хейан шодан, Хейан нидан,
    Хейан Сандан, Хейан Йондан

Физическая подготовка

1.Отжимания в упоре лёжа (положение сейкен): 35 раз
2.Упражнение на пресс: 45 раз

Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
 


 

БОЕВОЙ ИНТЕРНЕТ

budoweb.png

ФЕДЕРАЦИЯ СЕГОДНЯ

Закрыть ОФИЦИАЛЬНО

Закрыть HACHI-O-KAI

Закрыть ПЛАН-КАЛЕНДАРЬ

Закрыть АТТЕСТАЦИЯ

Закрыть ДАН-КАЙ

Закрыть ВИДЕО МЕРОПРИЯТИЙ

Закрыть ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Закрыть О РЕСПУБЛИКЕ КОМИ

Закрыть ПАРТНЁРСТВО

WBF "HACHI-O-KAI"

ОБЛАКО ТЕГОВ

Для отображения Облака ссылок
необходим
Adobe Flash Player 9
или выше.

БЛОГ ФЕДЕРАЦИИ
НОВОСТИ КОМИ


banner1.jpg

line.png


 

Федерация каратэ-до Республики Коми © 2006 - 2012

Контакты

+7 (912)175-82-64

  shotokan-komi@mail.ru

Budo-Master: кимоно и защитное снаряжение для восточных единоборств

Рейтинг TopSport

Rambler's Top100

 

Рейтинг@Mail.ru

конкурс сайтов

 

 

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии ссылки на источник

Ударные новости

Особое мнение

Лучшее видео

События и мероприятия

Новости

Блог о каратэ-до

 

Официально

Партнёрство

План-календарь

 

^ Наверх ^