НАВИГАЦИЯ
КОНТАКТЫ

+7 (912) 175-82-64


МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Закрыть ИСКУССТВО КАРАТЭ-ДО

Закрыть ИСТОРИЯ КАРАТЭ-ДО

Закрыть ПРИНЦИПЫ КАРАТЭ-ДО

Закрыть ПРАКТИКА КАРАТЭ-ДО

Закрыть СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА

Закрыть ФИЛОСОФИЯ ПУТИ

Закрыть ШОТОКАН ИЛИ СЁТОКАН

Закрыть МИР ЕДИНОБОРСТВ

Закрыть СИМВОЛЫ ШОТОКАН

Закрыть ДАН-ТЕСТ

Закрыть САМООБОРОНА

Закрыть СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Закрыть СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Закрыть ВИДЕО О КАРАТЭ-ДО

Закрыть ВЕЛИКИЕ МАСТЕРА

Закрыть ВОЛШЕБНАЯ ЯПОНИЯ

Закрыть КАТА ШОТОКАН

Закрыть ФИЛЬМЫ О КАРАТЭ

ЗОЛОТОЙ ПОЯС

ПУТЬ

nbr.png

ЭКИПИРОВОЧНЫЙ ЦЕНТР

АТТЕСТАЦИЯ - 5 кю
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЁНОЙ ПОЛОСКОЙ
 (не менее 30-ти месяцев тренировки)

image011.jpg

 
Кихон

1.Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
2.Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
3.Кизами-цуки из боевой стойки (5 движений вперед, назад)
4.Аге-уке / тецуи-учи / гьяку-цуки (5 движений назад)
5.Учи-уке / кизами-цуки / гьяку-цуки (5 движений назад)
6.Сото-уке // цугиаши емпи (киба-дачи) / уракен-учи // гьяку-цуки из дзенкуцу дачи (5 движений вперёд,назад)
7.Гедан барай-уке / уракен-учи / гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)  
8.Мае-гери / ой-цуки (5 движений вперед)
9.Кизами мае-гери / гьяку-цуки (5 движений вперед)
10.Мае-гери / гьяку-цуки (5 движений вперед)
11.Шуто-уке из кокуцу дачи // гьяку-нукитэ из дзенкуцу дачи (5 движений назад)  
12.Йоко-гери кеаге из киба-дачи (5 движений вперёд, назад)
13.Йоко-гери кекоми из киба-дачи (5 движений вперёд, назад)
14.Маваши-гери (5 движений вперёд)
15.Уширо-гери (5 движений вперёд)

Комбинация (якусоку кумитэ)

1.Ой-цуки (вперёд)
2.Аге-уке/гьяку-цуки (назад)
3.Чудан ой-цуки (вперёд)
4.Сото-уке / уракен-учи / гьяку-цуки (назад)
5.Нихон-цуки (ой-цуки джодан / гьяку-цуки чудан) (вперёд)
6.Учи-уке / кизами-цуки / гьяку-цуки (назад)
7.Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
8.Гедан барай / уракен-учи / гьяку-цуки (назад)
9.Шуто-уке (кокуцу-дачи) // гьяку-нукитэ из дзенкуцу дачи (назад)

Ката

Хейан Сандан, Хейан Йондан 

Кумитэ

1.Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери, йоко-гери)
2.Санбон кумитэ (формы: дай, шо, кумитэ): Хейан шодан, Хейан нидан, Хейан сандан

Физическая подготовка

1.Отжимания в упоре лёжа (положение сейкен): 30 раз
2.Упражнение на пресс: 40 раз

Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
 


 

БОЕВОЙ ИНТЕРНЕТ

budoweb.png

ФЕДЕРАЦИЯ СЕГОДНЯ

Закрыть ОФИЦИАЛЬНО

Закрыть HACHI-O-KAI

Закрыть ПЛАН-КАЛЕНДАРЬ

Закрыть АТТЕСТАЦИЯ

Закрыть ДАН-КАЙ

Закрыть ВИДЕО МЕРОПРИЯТИЙ

Закрыть ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Закрыть О РЕСПУБЛИКЕ КОМИ

Закрыть ПАРТНЁРСТВО

WBF "HACHI-O-KAI"

ОБЛАКО ТЕГОВ

Для отображения Облака ссылок
необходим
Adobe Flash Player 9
или выше.

БЛОГ ФЕДЕРАЦИИ
НОВОСТИ КОМИ


banner1.jpg

line.png


 

Федерация каратэ-до Республики Коми © 2006 - 2012

Контакты

+7 (912)175-82-64

  shotokan-komi@mail.ru

Budo-Master: кимоно и защитное снаряжение для восточных единоборств

Рейтинг TopSport

Rambler's Top100

 

Рейтинг@Mail.ru

конкурс сайтов

 

 

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии ссылки на источник

Ударные новости

Особое мнение

Лучшее видео

События и мероприятия

Новости

Блог о каратэ-до

 

Официально

Партнёрство

План-календарь

 

^ Наверх ^