НАВИГАЦИЯ
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
|
АТТЕСТАЦИЯ - 9 кю
БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
(не менее 6-ти месяцев тренировки) ![]() Кихон 1.Чудан ой-цуки (5 движений вперёд) 2.Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд) 3.Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад) 4.Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад) 5.Гедан барай-уке (5 движений вперёд, назад) 6.Чудан мае-гери (5 движений вперёд) 7.Чудан маваши-гери (5 движений вперёд) Ката Тайкиоку шодан Кумитэ Гохон кумитэ (джодан) Физическая подготовка Упражнение на пресс: 25 раз Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен). | ФЕДЕРАЦИЯ СЕГОДНЯ
ОБЛАКО ТЕГОВ
Для отображения Облака ссылок
|